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埃里克：打造完美身材，健身房增肌减脂全方案

课程介绍埃里克：打造完美身材，健身房增肌减脂全方案文件目录01_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清1080P.m402_进健身房之前要知道的那些事_高清1080P.m403_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清1080P.m404_「减脂塑形人群」如何使用这套计划_高清1080P.m405_「女生」如何使用这套计划_高清1080P.m406_「基础适应期」练前必看_高清1080P.m407_【基础1讲解】初级增肌-基础力量训练（一）_高清1080P.m408_【基础1跟练】初级增肌-基础力量训练（一）_高清1080P.m409_【基础2讲解】初级增肌-基础力量训练（二）_高清1080P.m410_【基础2跟练】初级增肌-基础力量训练（二）_高清1080P.m411_【基础3讲解】初级增肌-基础力量训练（三）_高清1080P.m412_【基础3跟练】初级增肌-基础力量训练（三）_高清1080P.m413_【基础4讲解】初级增肌-基础力量训练（四）_高清1080P.m414_【基础4跟练】初级增肌-基础力量训练（四）_高清1080P.m415_「有氧」怎么做效果最好_高清1080P.m416_「健身护具」怎么选_高清1080P.m417_「团操课」怎么选_高清1080P.m418_概述_高清1080P.m419_「减脂塑形」怎么吃_高清1080P.m420_「增肌增重」怎么吃_高清1080P.m421_「运动补剂」怎么用_高清1080P.m422_「拉伸」上肢肌肉_高清1080P.m423_「拉伸」下肢肌肉_高清1080P.m424_「胸肌」发力感增强训练_高清1080P.m425_「背部」发力感增强训练_高清1080P.m4...

2024-05-31 完美身材打造完美身材是几几分

2024短剧CPS项目，在家在职也可做的灵活项目

课程介绍课程来自于2024短剧CPS项目，在家在职也可做的灵活项目通过将获得授权的短剧视频进行混剪发布至抖音、快手视频号，吸引用户跳转到付费项目优势：市场优势，目前已有百亿市场规模短剧优势，精准抓住下沉用户眼球项目优势，符合平台规则+零成本文件目录熊猫a如何挂载_1.m4第一节课-短剧CPS项目原理_1.m4第二节课-账号注册及包装_1.m4第三节课--打造高权重账户（养号）_1.m4第四节课--选剧及剪辑思路_1.m4第五节课--如何下载素材-电脑版_1.m4第六节课--剪辑实操_1.m4第七节课-关于作品限流及官方不鼓励的行为解析_1.m4...

2024-02-01 短剧cps分销平台短剧cps分销平台下载

健身杂志排行（健身杂志）

健身杂志排行1.《肌肉与健身》发行量：约300万册受众：男性健身爱好者内容：肌肉锻炼、营养、健身器材等特点：图片精美，内容专业，是肌肉爱好者的必读书刊2.《健与美》发行量：约200万册受众：女性健身爱好者内容：塑形、减肥、美容、健康等特点：内容通俗易懂，适合新手入门3.《健身》发行量：约150万册受众：大众健身爱好者内容：健身、营养、健康等特点：内容丰富全面，适合不同人群4.《运动科学》发行量：约100万册受众：健身专业人士、学者内容：健身科学、运动生理学、运动医学等特点：内容专业，适合专业人士阅读5.《体育画报》发行量：约90万册受众：体育爱好者、运动爱好者内容：体育新闻、赛事报道、人物专访等特点：内容全面，图文并茂，是体育爱好者的必读书刊6.《健康》发行量：约80万册受众：大众读者内容：健康、养生、疾病预防等特点：内容通俗易懂，适合大众阅读7.《瑜伽》发行量：约70万册受众：瑜伽爱好者内容：瑜伽姿势、瑜伽教学、瑜伽文化等特点：内容全面，图文并茂，是瑜伽爱好者的必读书刊8.《健身生活》发行量：约60万册受众：健身爱好者内容：健身、营养、健康等特点：内容丰富全面，适合不同人群9.《时尚健康》发行量：约50万册受众：女性健身爱好者内容：塑形、减肥、美容、健康等特点：内容时尚前卫，适合时尚女性阅读10.《轻运动》发行量：约40万册受众：轻运动爱好者内容：轻运动、健康饮食、心理健康等特点：内容简单易行，适合轻运动爱好者...

2023-12-21 发行量是什么意思发行总量

健身房请私教了能退款吗（健身房请私教多少钱）

健身房请私教了能退款吗健身房请私教是否能退款，取决于健身房的退款政策以及会员与私教签订的合同内容。一般情况下，健身房请私教后是不能退款的，因为私教服务是一种特殊的服务，一旦提供后就无法收回。不过，有些健身房可能会在会员因伤病等特殊原因无法继续上课的情况下，提供退款服务。具体情况会员需要与健身房沟通协商。健身房请私教多少钱健身房请私教的价格根据私教的经验、资历、所教授的课程类型等因素而有所不同。一般来说，资历较深、经验丰富的私教收取的价格会更高。私教课的费用通常按节计算，一节课的价格在几百元到上千元不等。会员也可以选择购买私教课套餐，这样可以享受一定的优惠。需要注意的是，健身房请私教前，会员需要与私教签订合同，明确双方的权利和义务，避免出现纠纷。同时，会员在选择私教时，也要谨慎选择，最好选择资历较深、经验丰富的私教，这样才能保证获得高质量的健身指导。...

2023-12-21

手工活手链在家做（在家手工活赚钱穿项链）

手工活手链在家做（在家手工活赚钱穿项链）一、手工活手链在家做的步骤：准备材料：珠子：你可以选择各种不同颜色、形状和大小的珠子。珠宝线：你需要选择一种耐用的珠子线，能够承受链坠的重量。剪刀钳子针头链坠（可选）穿珠子：将珠子线的一端穿入针头。将珠子一个一个地穿入珠子线。确保珠子之间的间距均匀。打结：当你穿好珠子后，将珠子线的两端打结。你可以打一个简单的结，也可以打一个更复杂的结。确保结打得牢固，不会松开。添加链坠（可选）：如果你想添加链坠，可以在珠子线的一端加上一个链坠。链坠的重量不能太重，否则会使手链断裂。完成：将珠子线的两端剪掉多余的部分。你的手工活手链就做好了！二、在家手工活赚钱穿项链的方法：选择一个好的平台：你可以在网上找到很多平台可以出售你的手工活项链。选择一个信誉良好的平台，以便你的产品能够被更多的人看到。拍摄高质量的产品照片：产品照片是吸引买家的关键因素。确保你的产品照片清晰、美观，能够突出项链的特色。写出详细的产品描述：产品描述应该包括项链的材料、尺寸、重量等信息。你还可以写一些关于项链的灵感和故事，让买家对项链有更深的了解。定价：你的项链价格应该合理，既不能太高，也不能太低。你可以参考其他卖家的价格，或者根据自己的成本来定价。推广你的产品：你可以通过社交媒体、论坛、博客等平台来推广你的产品。你还可以参加一些手工活展销会，让更多的人了解你的产品。三、注意事项：在制作手工活手链时，一定要注意安全。使用锋利的工具时，一定要小心，避免受伤。在出售手工活项链时，一定要遵守平台的规则和规定。在推广你的产品时，不要使用虚假或夸大的宣传语。...

2023-12-21 手链项链品牌排行榜手链项链断了有什么寓意

健身房地面用什么材料最好（健身房地面一般用什么材料）

健身房地面用什么材料最好健身房地面对于健身者来说非常重要，它直接影响到健身者的安全性和舒适性。因此，在选择健身房地面材料时，需要考虑以下几点：**防滑性：**健身房地面应具有良好的防滑性，以防止健身者在锻炼时滑倒。尤其是对于那些进行高强度运动的健身者，防滑性尤为重要。**减震性：**健身房地面应具有良好的减震性，以吸收健身者在锻炼时产生的冲击力，减轻对膝盖和关节的压力。**耐磨性：**健身房地面应具有良好的耐磨性，以承受健身者长期锻炼的磨损。**易清洁性：**健身房地面应易于清洁，以便保持清洁卫生。**美观性：**健身房地面应美观大方，以营造愉悦的健身氛围。根据以上几点，健身房地面可以用以下几种材料：**橡胶地板：**橡胶地板具有良好的防滑性、减震性和耐磨性，易于清洁，美观大方，是健身房地面的理想选择。**PVC地板：**PVC地板具有良好的防滑性、减震性和耐磨性，易于清洁，美观大方，价格实惠，是健身房地面的另一种选择。**木地板：**木地板具有良好的防滑性和减震性，但耐磨性较差，易于清洁，美观大方，价格较高。**水泥地板：**水泥地板具有良好的防滑性和耐磨性，但减震性较差，不易清洁，美观性较差。健身房地面材料的选择应根据健身房的具体情况而定。如果健身房主要进行高强度运动，则应选择具有良好防滑性和减震性的橡胶地板或PVC地板。如果健身房主要进行低强度运动，则可以选择木地板或水泥地板。...

2023-12-20 健身房耐磨性怎么样健身房耐磨性测试

副酬者联盟·在家就能做的副业：抖音短视频切片

课程介绍：抖音切片是指在获得抖音创作者授权的前提下，利用其电商直播间内容进行二次创作，发布短视频，并带上商品进行售卖，获得佣金的项目。适合大众的抖音创业项目，在家一台电脑/手机就能启动、时间自由，利用在家业余时间，开创一门副业收入。网盘截图：课程目录：├─01.第1章：切片新手须知│01.必读：新人须知.m4│├─02.第2章：申请带货权限│01.0粉开橱窗有什么带货限制？.m4│02.如何快速涨到1000粉？.m4│03.如何开通商品橱窗？.m4│├─03.第3章：申请达人授权│01.开始切片前须做的内容（隐藏视频am删除商品）.m4│02.如何隐藏团购功能？.m4│03.如何修改账号四件套？.m4│04.如何申请授权？.m4│05.如何提取抖音UID？.m4│06.如何获取结算账户截图？.m4│07.如何接受授权（完成报白绑定）？.m4│├─04.第4章：选品带货专题│01.如何获取商品链接【以蝉选选品库为例】.m4│02.如何把商品链接挂到橱窗？【手机端操作】.m4│03.手机发布视频如何挂小黄车带货.m4│04.选品am找对标方法【工具：抖查查】.m4│05.如何在评论区挂小黄车带货.m4│├─05.第5章：账号运营技巧│01.短视频的底层逻辑.m4│02.抖音流量推荐逻辑.m4│03.如何寻找对标账号.m4│04.日常运营操作动作.m4│05.切片账号注意事项.m4│06.日更数和发布时间.m4│├─06.第6章：剪映软件实操│01.剪映界面基础认识.m4│02.素材时长调整.m4│03.多维度逻辑介绍.m4│04.视频动画怎么做？.m4│05.如何分割素材.m4│06.定格功能.m4│07.移动和缩放视频.m4│08.如何给视频静音.m4│09.如何添加转场.m4│10.视频后半段黑屏怎么办.m4│11.如何添加音乐.m4│12.如何添加音效.m4│13.卡点制作视频.m4│14.添加文本贴纸动画.m4│15.字幕识别.m4│16.文本朗读功能.m4│17.设计画布比例.m4│18.添加画中画.m4│19.如何剪同款.m4│20.曲线变速.m4│21.蒙版制作.m4│22.如何使用花字.m4│23.添加特效功能.m4│24.添加多重特效.m4│25.提升视频清晰度.m4│26.剪辑功能的使用.m4│27.素材如何替换.m4│28.基础变速功能.m4│29.变声效果.m4│30.更换模板音乐.m4│31.制作多屏效果.m4│32.常用素材片段.m4│33.制作视频片尾.m4│34.制作平行世界.m4│├─07.第7章：切片剪辑技巧│01.如何获取视频素材链接【蝉选】.m4│02.如何下载切片视频素材【百度网盘】.m4│03.如何获取达人花絮素材.m4│04.避免同质化的处理技巧.m4│└─08.第8章：出单案例专题01.十大热门要素.m402.脚本自查清单.m403.六大拆解维度.m404.爆款案例拆解【以小杨哥为例】.m405.六大剪辑技巧【郝邵文】.m406.爆单视频公式【广东夫妇切片为例】.m407.爆款选题视频分享【毛毛姐】.m408.优秀切片账号经验总结.m409.优秀授权达人经验分享.m410.1个月赚40万需要什么？【无忧】.m4...

2023-11-11

丽姐爱健身（丽姐）

1.在最新一期的《变形记》中，一个城市男孩在农村遇到的小姐姐很难相处。2.男孩忍不住叫她李姐姐。...

2023-05-31

（健身健美比基尼）女子形体预赛论舞台流程；女子健体的五个造型教学

课程介绍课程来自于（健身健美比基尼）女子形体预赛论舞台流程；女子健体的五个造型教学文件目录女子形体预赛轮舞台流程.m4女子健体的五个造型教学.m4...

2024-02-25

自己在家如何煮羊肉

先将羊肉洗净切好，然后放入开水锅中，之后倒上一些米醋（一般1斤羊肉可放1斤水、0.5两醋），接着煮到开锅再转小火煮20分钟即可。羊肉（古时称为羖肉、羝肉、羯肉）是指从羊身上得出的肉，有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分，为全世界普遍的肉品之一。点评：...

2023-02-21 羊肉绵羊肉好还是山羊肉好羊肉和绵羊肉的区别

健身健美（健体造型）全国健体冠军宋健讲解教学视频（配完整字幕）

课程介绍课程来自fiteFite（健身造型）全民健身冠军宋健讲解教学视频（带完整字幕）标题="全美健身健美冠军宋健教学视频图解(带完整字幕)"alt="全美健身健美冠军宋健教学视频图解(全字幕)健身模型）（带完整字幕）"gt文件目录1.三种类型的健身比赛.m42、商赛健身转标.m43、中国健美协会健美转身标准.m44.奥赛健身转向标准.m45.比赛流程及赛段注意事项.m46.站直.m47.站在右边.m48.背对着你.m49.站在左边.m410。培训笔记.m411、沙滩裤选择.m412、健美和健身的区别.m4...

2023-02-09